Также аминокислоты помогут снять боли в мышцах, сжечь ненужные жиры и снизить аппетит. Кроме способности «сжигать» жиры, среди достоинств этих представителей спортивного питания – низкий уровень калорийности, поэтому их часто используют при желании сбросить лишние килограммы.

Современный рынок спортивного питания активно развивается, предлагая препараты в форме порошков, таблеток, капсул, инъекций, растворов: ознакомиться со всеми вариантами можно тут. По словам экспертов в области бодибилдинга, если стоит цель – нарастить мышцы, то эффективнее всего принимать препараты перед началом тренировок и в утреннее время. Дозировка должна определяться специалистом.

В спортивном питании эта продукция используется двух видов – гидролизаты и свободные аминокислоты. Гидролизаты отличаются быстротой усвоения и являются продуктом природного натурального происхождения, в то время как свободные аминокислоты и их составы – синтетические вещества. Также аминокислоты подразделяются на заменимые и незаменимые: последние наиболее важны для наращивания мышечной массы. По словам экспертов, отлично себя зарекомендовали незаменимые аминокислоты типа ВСАА, в состав которых входят такие элементы, как валин, изолейцин, лейцин. Встречаются также чистые ВСАА. Среди других незаменимых аминокислот – триптофан, треонин, лизин, гистидин и так далее. Незаменимые аминокислоты не синтезируются человеческим организмом, но являются жизненно необходимыми, поэтому так важно пополнять их запас с белковой едой.