Чіпси, солодкі десерти, все, що починається з смаженого - ви палицею повинні відганяти ці калорії. Підступно те, що деякі страви, що славляться здоровою репутацією, насправді гірше для вашої ваги, ніж закуски з автоматів або сервіс на ходу. Ми розповімо вам про те, чим вони є і чому вони заважають вам досягти вашої золотої цифри на вагах.

Суші роли

Овочі і морська водорость - низькокалорійні, але багато найпопулярніших ролів містять велику кількість вершкового сиру або майонезу (наприклад, в гострому соусі, який подається до них), всередину морепродукти можуть додавати тісто для кляру.

Завдяки цим інгредієнтам у стандартному ролі може бути від 500 до 600 калорій. Також соєвий соус повний натрію. Він не змусить вас набрати вагу, але змусить вас затримувати воду, тому ваші джинси будуть відчувати себе і виглядати більш щільними.

Сухофрукти

Чашка за чашкою, в сухофруктах в п'ять - вісім разів більше калорій, ніж у свіжих фруктах, так як вони були зневоднені і вони набагато більш щільне по консистенції. В свіжому винограді, наприклад, 60 калорій в чашці, а в ізюмі - 460. А багато брендів додають цукор, ще більше збільшуючи кількість калорій.

Мюслі

Оскільки мюслі містять горіхи і вівсянку, корисні для вашого здоров'я, погано, що у них додається масло, щоб зробити їх хрусткими, і тонни цукру для більшого смаку. В одній мисці міститься близько 500 калорій. В інших злаках з такими ж поживними речовинами міститься майже вполовину менше масла і цукру.

Здоба з висівок

Чи то чисті висівки, чи змішані з яблуками або бананами, волокно вас, звичайно, насичує, але якщо взяти до уваги весь цукор та олію, що міститься в цій здобі, то ця здоба, по суті, вийде лише круглим шматком торта. В одній порції міститься близько 20 грамів жиру, 420 калорій і 34 грама цукру.